Geçmişte yapılan birçok çalışma, hafızanın tazelenmesinde uyku düzeninin önemli rol oynadığını kanıtlamıştı. Düsseldorf Üniversitesi’nden bilmadamları da çok kısa süreli uykuların hafıza üzerindeki etkilerini ölçen bir araştırma yaptı.

New Scientist dergisinde yayımlanan araştırmada, öğrencilere ezberlemeleri için bir grup sözcük verildi. Daha sonra öğrenciler iki gruba ayrıldı ve kendilerine bir saat boş zaman tanındı. Bu süre içinde bir grubun yaklaşık altı dakika uyumasına izin verilirken, bir grup uyanık tutuldu. Bir saatlik süre sonunda yapılan hafıza testinde, şekerleme yapan grup çok daha iyi performans gösterdi.

Bazı teorilere göre hafıza derin uyku halinde tazeleniyor. Bu derin uykuya da, uykuya dalınmasından en az 20 dakika sonra geçiliyor.

Ancak araştırmayı yürüten ekibin başkanı Doktor Olaf Lahl, hafızanın tazelenmesi sürecini uykuya dalma anının tetikliyor olabileceğini kaydetti. Lahl “Bildiğimiz kadarıyla bu, çok kısa uykuların hafızayı etkin bir şekilde güçlendirdiğini gösteren ilk çalışma” dedi.

İngiltere’deki Loughborough Üniversitesi’nden Profesör Jim Horne ise araştırmayı ilginç bulmakla birlikte, sonuçlarına temkinli yaklaşmak gerektiği görüşünde. Horne “Hafızanın sadece altı dakikada yenilendiği buluşu ilginç. Ancak hafızanın yenilenmesinin uykuya dalınmasından çok daha sonra başladığı yönünde çok fazla kanıt var” dedi.

BBC Türk

hafızayı ne kadar güçlendiriyor bilmiyorum ama bazen sadece 2-3 dakikalık uyumak bile insanı dinçleştiriyor...Hatta o kadar tatlı oluyorki uyanmak istemiyor insna ama kısacık ve yeterli oluyrlar..

allah razı olsun..

sünnetlerin hepsinin insana bakan yönleri vardır.işte kayyüle uykusunun faydasını görüyoruz...5 dk bile olsa insanın vücüdunu dinç tutuyor ve hafızasını tazeliyor.össye hazırlanırken biyoloji hocamız bize ders çalıştıktan sonra hemen uyuyun demişti.başka işlerle meşgul olmayın göreceksiniz ki sabah kalkınca en son yaptığınız aktiviteler tamtaze olarak zihninizde bulunacaktır demişti...