merak ettim
şınav çakiyomusunz pardon çekebiliyomsnz

çekenlerin de kaç adet çekebildikleri
cinsiyet de belirtirsenz iyi olur

bakalım forumuzda bu konuda yetenekliler var mı ??

5 tane en fazla 10 çekebilirim. )
ama mekiği 20-30 uğraşsam daha fazla çekebilirim istesem.. ))
e beni biliyosunuz belirtmeme gerek yok sanırım cinsiyetimi..)

not: nerden aklına geldi yaw böyle bi soru?...

ben bu ara antreman yapıyorm
çok yeni olsam da
babam çok güzel çeker
uzun zamndır çekmediği halde 30 tane rahat çekebilr
ara vermediği zamnlar da 50 tane çekiyor
bende de kıskançlık başladı
hiç çekmeyi beceremediğmden
ama şimdi 5 tane çekiyorum
ama kollarım tam istediğim gibi değil

bakalım en çok kaç tane çekebilcem

0

askerdeyken kesintisiz 55 tane çekerdim..

ama şimdi hiç denemiyorum, sanırım 15- 20 arası değişir...

hergün yaparsan zamanla alışırsın. önce 1 tanesini bile tam doğru yapamazsın, yaptıkca doğru çekmeye alışırsın. bunun için bi zaman geçer. sonra birkaç tane yaparsın. ondan sonra fazlalaştırmaya alıştırmak istersen zamanla 1er 1er attırırsın. yoksa bir anda çok çekiyim diye uğraşırsan pek olmuyo. bilmem ama zorlarsan belki zarar verebilirsin bi yerine Allahualem. nolur nolmaz diye tahmin ediyorum.
ben ergenlik döneminde biraz tombik bi kızdım. zayıflayım diye yememeye çalışsam da dayanamazdım. bu sefer gece yatınca midem kazınırdı. bi kaç lokma zeytin ekmek atıştırıp yatıyım diye kalkardım. Tam 1 EKMEK le bir kase zeytini yağına bana bana bitirirdim. sonra cumba yatak... tombiklikten bi türlü kurtulamazdım. abur cuburu da çok severdim. doktorlara veya büyüklere sorduğumda, sen büyüme çağındasın rejim yapma sakın derlerdi.(çok haklıymışlar. insanın en iyi beslenmesi gereken dönemmiş ergenlik dönemi. biliyor musunuz süt veren bir anne kadar beslenmesi gerekiyormuş insan ergenlik döneminde). ya diyordum 'daha ne büyücem 15 yaşındayım. çocuk muyum kocaman kız oldum.'
baktım az yemem mümkün değil. çok iştahlıyım. doktorlar da sakın az yeme spor yap diyor. ee ne sporu yapıcam? basket oynasam potaya gidip artık komik olurum. kimse yok benim gibi oynayan. bi de boyum yeterince uzun değil diye kimse benle maç yapmaz. football oynıcak halim de yok tabi. başka yapacak spor imkanı da yok. ara sıra çıkıp koşmaya karar verdik arkadaşımla.. (tabi o zamanlar tesettürlü ve İslama göre yaşayan biri değilim.) pek koşacak yer de yok şimdiki gibi. şimdi çok güzel yürüyüş yolları, spor yapmak için parklar var burda. o zaman yoktu...
ben de mekik çekmeye çalışmaya başladım evde. yanı sıra başka egzersizler de yapıyodum. 15 yaşımdan beri önce ayaklarımı kanepenin altına koyarak 5-10 tane çekmeye başladım. sonra ayaklarımı biri tutmadan çekmeye alıştım. gittikçe alışınca 10-20 tane rahat çekebilmeye alıştım. o zamandan beri bol bol yerim, sonra da egzersiz yaparım o zaman şişmanlamam.
şimdi en fazla ne kadar çekebildiğimi görmek istersem 50-100 tane mekik çekebilirim. ama 10-20 tanede bir durup devam ederek...
şinav çekmeye de 5 senedir alışıyorum. arada bir çekmeye çalışıyorum. ama halen 5-10 taneden fazla çekemem. çok zor. hele benim kollarım çok zayıf... ama bu sıra pc başından kalkıp hiçbirini yapmıyorum malesef...


not: cihad marşları dinlerken harika şinav ve mekik çekiliyor. denemenizi tavsiye ederim.

+1

AKlıma dunyavı bı sınav geldı
ne gunlerdı kosturuyorduk tarlada kos kosabıldıgın kadar genclık gıttı ılımsız bakalım ne ola hayır ola..

yazdılarını keyifle okudm
kilom normalin altında sebebim bu değil
yalnz kilonn şınav çekmeye hiç bi artısı yok
ben görmedim de
ilk şınav çektiğimde 1 taneyi o kadar zor çektim ki kendimi de zorladım
bir hafta boyunca kollarm acıdı
aradan baya zamn geçti tekrar denedim -baya iyi bi netice- 5 tane çektim
kolarım yeteri kadar eğiliyor mu bilemm
sanırm eğilmiyo da

babam da yarım şınav çekmemi önerdi oturarak çekiliyor
alıştırma açısından iyi olur diye
onu da sade babamn tavsiye ettiği gün beraber çektik
çok iyi yapabiliyor gibi normal çekmeye çalışıyorm

mekik de çekerim ama 10 15 tane yeni pek sevmiyorum mekik çekmeyi
ama bi ara baya çekiyodum

şimdi hedefim şınav

hareketli bişeylerle çekmek ciden hem keyifli
hemde azmini arttırıyor

benim mekikle başlamamın ilk başta kiloyla ilgisi vardı kendi adıma söyledim. sizi kastetmedim zaten. onu öncelikle belirtmek isterim..
sonra çok güçsüz ve çelimsiz kaldım. sağlıksız zayıfladım çocuk sahibi olduktan sonra. güç toplamak için iyi beslenip şinav çekmeye alıştırmaya başladım kendimi. tekrar kilo alıp egzersiz yapmaya başladım. böylece kaslar hareket ettiği için insan zinde ve güç kazanıyor..)

bende bır ıkı taneyı zor cekıyorum yanı cekmeye calısıyorum ama kollarım cok agırıyo cekebılenlere masallah

35 civarı cekiyorum . ama barfixte bölük rekoru elimdeydi:)

15 şınav maksimum
ama mekik derseniz 100 adet tek seferde ..

ben sinav cekmem, ugrasmiyorum hic onla cok zor ya:) sinifta konu acilmisti kim yapabilir derken cocuklar yapinca sende yap deyince gaza geldim maximum 10 da bitmistim



mekik nedir onu anlamadim?

hani yere uzanır elimizi boynumuza koyar sonra başımızı çekerek doğruluruz ama ayaklar uzanık halde olucak sürekli

evet, karin kaslari icin, onu cok iyi yapabilirim

ben 35 tane çekebiliyorum...

Ben takdir ediyorum çekebilenleri yaa...

Bir tane bile çekemiyorum çok sinirim bozuluyor.

demek ki biraz daha kendimi zorlasam seninle aynı olurum...
ama bu sıra pc başında çok hamlandım.
biri beni biraz pc den uzaklaştırsınnn..
çökmeye başlıcam yaw...

1
Yaşlanııyorum herhalde...

bayanlar ve erkeklerin bu konuda aralarında fark söz konusu

bize okulda çek dedikleri zamn yatar kalkardık numaradan
ahh ahh
keşke o günlerde biraz daha uğraşsaydım

neyse ben azimliyim
hergün illaki deniyorum
kollarım da acımıyor

Sabahcim kendine ne iskence yapiyorsun oyle, en guzeli yuruyus ve kosu yap sen

kaç şınavmı? hiç saymadım

--------------------------------------------


(100 tane çok rahat bi şekilde )

ben 27 tane çekiyorum

birinciyi çekiyorum ikinciye kalkamıyorum çokta önemli bir şey değil bence

Evet bayanlar şınav konusunda pek de becerikli değil bizim için daha rahat yapılan harekerler var

o nasıl bir soru öyle yaa..

hiç desem..

bu aralar bende pek çekmiyorm ama yinede 4-5 çekebilrmm

sanki çok çekebiliyomuşş gibii

ben on dört tane çekebiliyorumm heyt bee

0 şınav

kandırıyor olmayasınn

evet kandırıyorum on dört değil bazen bu on beş olabiliyor ya cıddıyım sabahcım gerçekten on dört yahu daha biraz önce çektimmm

anlamıştım zaten kandırdığını

bu arada gaza geldimm
başlıyorm çekmeye

boşa gaza gelme geçemezsin beniii sabahcım

0

30 tane...

en fazla 2

fırsatını yaklamışken at havanı

sebep???

sebep benim 5 te takılmam
sennde büyük harflerle yazman

......

gol mu oldu bizimkiler bağırıyor ???

bu arada şınav çekmeyi denemişliğim bile yok

sanırm gol değil kazanılmış
bi gol için çığlık ve sesler fazla gibi

çığlıktan öte bi kaza kurşununa kurban gidecektim cık cık cıkkkkk

ne buya bu maç illetini bu sepepten sevmiyorum , deli dumrullar

bıraksak babam da atacak bi tane

kınıyorum

ne acayip bir anlayış bu ya..

komik geldi bana..

vesselam..

şınav 25 tane çekerim bi de mekikten bahsetmişsiniz.
arkadaşlar tam mekik çekmeyin beli çok zorluyor.amac sadece karın kasları olmalı mekikte.hafif kalkın tekrar inin hem karın kaslarınızın tam mekiğe göre daha çok kasıldığını hissedeceksiniz.hem de belinizi zorlamamış olurusnuz.

herkezin cevabını okudum hele dedim bende bir şınav çekeyim özendirdiniz beni kalktım çektim )))))) 9.da finish ))))))

ooo tebrikler yine siz kalkabilmişsiniz...ve çekebilmişsiniz

Niye sen şınav çekemiyormusun avatarı güzel arkadaş

avatarı gerçekten güzel arkadaş ikinciye kalkamıyorum ...

şimdi aklıma geldi :şınavı çekmeye başlarken yere doğru iniyoruz ya bu bir oluyor dimi..çünkü ben yere doğru iniyorum...tekrar kalkamıyorum...aa yoksa bir tane de mi çekemiyorum

Puhahahaha

gerçekten güldüm ya.. Avatarı güzel arkadaş Beni güldürdün.